首選“巴氏殺菌”標識的巴氏鮮牛奶，這個營養(yǎng)價值高，一般在冷藏柜內(nèi)擺放紙盒。、

如果您有時間紙盒，可以經(jīng)常去超市購物，就購買屋脊型紙盒奶，購買時認準“巴氏殺菌”標識！

認準“2.9克蛋白質(zhì)”

大家在購買時一定要查看蛋白質(zhì)的含量：在2.9g以上的才算是純牛奶（營養(yǎng)價值高）紙盒。

注意調(diào)制乳紙盒。調(diào)制乳不是100%的牛奶，一定添加了其它的東西在里面。營養(yǎng)價值不如“鮮牛奶”！！！

“酸味奶”：酸奶是純牛奶發(fā)酵而成的紙盒，有酸味、有奶味——不一定是酸奶！

在購買酸奶時要看準“蛋白質(zhì)含量”和配方中含有“生牛乳”紙盒。

脂肪含量：全脂牛奶——奶香味足_口感好紙盒，每盒的脂肪含量在10g左右；

脫脂牛奶的脂肪含量為0；如果您不是特別在意血脂的還是推薦飲用“全脂牛奶”紙盒！

上班族比較忙，喝牛奶是為了補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，這時您購買袋裝奶或方磚盒奶也可以紙盒。

高鈣奶的高是高在了“碳酸鈣”的鈣含量上，碳酸鈣——破壞了牛奶的口感且不說，還不一定會被身體吸收紙盒。還是選擇巴氏鮮牛奶最好，?cè)绻麤]有巴氏鮮奶選擇，也可以選擇純牛奶。